Gewichtsverlies is geen lineair proces. Het lichaamsgewicht fluctueert nu eenmaal van dag tot dag. Dat is heel normaal.
Het lichaamsgewicht wordt beïnvloed door meerdere factoren.
Denk aan:
Vochtbalans
Zoutinname
Koolhydraatinname
Darminhoud
Stress
Menstruatiecyclus
Spierschade
Creatinesuppletie
Alleen op lichaamsgewicht focussen en de conclusie trekken ‘gewicht = vetmassa’ is daarom compleet onzinnig.
Meet bijvoorbeeld ook je:
Huidplooi
Omtrek
sportschool progressie (het gewicht, herhalingen, tijd en/of intensiteit waarmee je traint)
Kleding/riemmaten
Progressie foto's
Daarnaast is er grote kans, zeker als je op een goede manier traint, dat je vetmassa aan het verliezen bent terwijl je spiermassa aan het opbouwen bent. Dat heeft uiteraard ook een invloed op het cijfer op de weegschaal, wat dus hartstikke positief is!
Zeker over de jaren heen kan dit tot enorme gewichtstransformaties leiden die gelijk staan aan een enorm positieve transformaties in het uiterlijk.
Jouw lichaamsgewicht als gemiddelde over een hele week bekijken kan zeker een prima meetmiddel zijn, zolang het maar niet jouw ENIGE meetmiddel is.
Ga altijd af op meerdere metingen en neem context in belang als je het cijfer op de weegschaal beoordeeld.
Hoe ga jij hiermee om?
Meten is weten...
Stuur ons bij vragen gerust een bericht. Wij helpen je graag verder.
- Team Supremium Gym