Krijg Cravings en bodemdrang onder controle
Zou je willen afvallen, maar vind je het erg lastig?
Je bent heel de dag door bezig met eten. Je hebt vaak trek en elke 2 uur heb je wel de behoefte om even iets te eten, omdat je anders geen energie meer hebt of zelfs een slap gevoel krijgt.
Dit is natuurlijk onzin.
Ga maar eens na. In de nacht ga je 8 uur zonder eten ook niet dood van de honger.
Waarom zou dit overdag anders zijn?
Waarom ervaar ik dan alsnog zoveel trek?
Dit komt omdat jij jezelf dit hebt aangeleerd…
Net zoals elk systeem in je lijf, heeft honger een bepaald ritme.
Uit onderzoek is gebleken dat mensen die vaker gedurende de dag eten, meer pieken in het hongerhormoon hebben, dan mensen die minder maaltijd momenten per dag hebben.
Je kan dit ritme zelf aanpassen!
Dit doe je door actief die hongersignalen te negeren en bewust zelf vaste maaltijdvensters aan te houden.
Dat is in het begin misschien lastig. Maar hoe meer eetmomenten je nu gewend bent, hoe langer het kan duren voordat het nieuwe ritme is aangeleerd.
Na verloop van tijd ervaar je tussendoor minder snaaidrang en trek.
Je bent dan niet meer heel de dag met eten bezig.
Daarbij slokken al die loze tussendoortjes je calorieën niet meer op, waardoor je makkelijker binnen je budget kan blijven.
CONCLUSIE
Het aanpassen van je eetritme kan een krachtig hulpmiddel zijn om honger en cravings onder controle te houden, en uiteindelijk je gewichtsdoelen te bereiken.
Meer tips en/of inhoudelijke informatie nodig?
Stuur ons gerust een bericht. Wij helpen je graag verder.
- Team Supremium Gym